Makalah | Permainan Bola Besar Dan Bola Kecil

MAKALAH

PENDIDIKAN OLAHRAGA KESEHATAN

PERMAINAN BOLA BESAR DAN BOLA KECIL

Dosen Pengampu :

Disusun Oleh :

SEKOLAH TINGGI ILMU TARBIYAH MAMBA’UL ULUM

KOTA JAMBI 2019/2020

KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kepada Allah SWT, berkat rahmat dan karuniaNya kami dapat menyelesaikan makalah yang berjudul ”Permainan Bola Besar dan Bola Kecil” ini. Sholawat beserta salam tak lupa kami haturkan kepada junjungan kita Nabi Muhammad SAW yang telah membawa kita semua dari alam kejahilia ke alam yang terang benderang yang disinari oleh ilmu pengetahuan, iman dan islam.

Kami juga mengucapkan terima kasih kepada rekan-rekan yang telah membantu dalam menyelesaikan makalah ini. Kami sadar, dalam penyusunan makalah ini masih banyak kekurangan, untuk itu kami mengharapkan saran dan kritik yang bersifat membangun.

Jambi,     Oktober 2019

    

Penyusun

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR  ..........................................................................................       i

DAFTAR ISI  .........................................................................................................      ii

BAB I PENDAHULUAN

A.  Latar Belakang  .................................................................................................      1

B.  Rumusan Masalah..............................................................................................      1

BAB II PEMBAHASAN

A.      Permainan Bola Besar  .....................................................................................      2

B.       Macam-macam permainan bola besar  .............................................................      2

C.       Pemainan Bola Kecil  .......................................................................................      6

D.      Macam-macam permainan Bola kecil  .............................................................      6

BAB III PENUTUP

A.  Simpulan  ..........................................................................................................    11

DAFTAR PUSTAKA

BAB I

PENDAHULUAN

A.    Latar Belakang

Olahraga adalah gerakan-gerakan yang dapat menyehatkan tubuh.Dengan olahraga tubuh akan merasa segar dan bugar. Oleh karena itu, olahraga sangat penting dalam kehidupan ini.

Olahraga dapat berupa gerakan-gerakan tertentu dan juga berupa permainan.Olahraga yang berupa gerakan-gerakan tertentu diantaranya senam, yoga dan juga jogging. Sedangkan olahraga yang berupa permainan diantaranya sepak bola, bola voli dan juga bola basket.

Permainan bola terbagi menjadi dua bagian yang pertama permainan bola besar dan permainan bola kecil.Permainan bola besar terbagi menjadi beberapa macam yaitu : 1.Sepak bola 2.bola voli 3.bola basket 4.bola tangan. Sedangkan permainan bola kecil terbagi menjadi beberapa macam yaitu: 1.badminton 2.tenis meja 3.pemainan Golf   4.baseball

B.     Rumusan Masalah

1.        Apa saja permainan bola besar ?

2.        Apa saja permainan bola kecil ?

BAB II

PEMBAHASAN

A.    Permainan Bola Besar

Permainan Bola Besar adalah permainan yang menggunakan bola dengan ukuran besar. Permainan ini memerlukan media seperti lapangan dan bola. Permainan bola besar ada beberapa jenis, seperti bola Voli, bola Basket, dan Sepak Bola.

B.     Macam-macam Permainan Bola Besar

1.    Sepak bola

a.    Pengertian  sepak bola

Adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak bola, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawangnya sendiri agar tidak kemasukan bola dari regu lawan dengan aturan-aturan tertentu (bola, lapangan, pemain, kostum, peraturan permainan, waktu). Dalam memainkan bola pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan.

b.    Teknik-teknik dasar sepak bola

Teknik ini bermacam-macam. Keahlian ini sangat diperlukan dalam pertandingan yang berkualitas. Teknik sepakbola dapat dibedakan sebagai berikut ;

c.    Teknik tanpa bola / teknik badan

Yaitu cara pemain menguasai gerak tubuhnya dalam permainan yang menyangkut cara berlari, cara melompat, dan cara gerak tipu badan.

1.    Teknik dengan bola

1)   Teknik menendang bola

2)   Teknik menahan bola\

Misal : bola menyusur tanah / ground ball, bola memantul / bouncing ball dan bola tinggi dengan berbagai teknik dan variasinya menggunakan anggota badan selain tangan dan lengan.

3)   Menggiring bola / dribbling

Umumnya hal ini dilakukan dengan 3 cara : menggiring bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan dengan menggunakan punggung kaki.

4)   Teknik gerak tipu dengan bola

Yaitu gerak tipu badan (gerak tipu tanpa bola) namun menggunakan bola. Gerak tipu ini bertujuan untuk “menipu” sehingga dapat melampaui lawan. Pada umumnya gerak tipu dilakukan dengan gerakan kaki, ayunan badan atau berhenti dengan tiba-tiba.

5)   Teknik menyundul bola

Perkenaan bola pada dahi bukan ubun-ubun yaitu   diatas mata.

6)   Teknik merampas bola (tackling)

Ada tiga macam : berhadapan (tanpa menjatuhkan diri), meluncur (sliding tackle) dengan kaki bagian dalam, dan meluncur (sliding tackle) dengan kaki bagian luar.

7)   Teknik melempar bola (trhow-in)

Dilakukan bila bola keluar melalui garis samping lapangan permainan. Tidak boleh membuat gol dari lemparan dalam. Saat lemparan ke dalam tidak ada offside. Cara lemparan ke dalam :

a)     Bola dipegang dengan seluruh jari dan telapak tangan pada kedua sisi atau belakang bola.

b)     Lemparan dilakukan dari luar garis tepi lapangan permainan

c)     Saat melempar, kedua kaki harus tetap berpijak di tanah

d)    Bola harus dilempar kearah lapangan permainan dengan kedua tangan, melalui atas belakang kepala dan lemparan  sesuai dengan arah pandangan.

8)   Teknik penjaga gawang

Teknik yang harus dikuasai antara lain : menangkap bola yang bergulir ke tanah, menangkap bola setinggi perut, menangkap bola setinggi dada, dan men-tip (menepis bola  melayang di udara)  bola tinggi melalui  atas gawang.

2.        Bola Voli

a.       Pengertian   bola voli

Adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara mem-voli bola / memantulkan bola sebelum bola menyentuh tanah, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke daerah lawan dan mendapatkan poin / angka   dengan aturan-aturan tertentu (bola, lapangan, pemain, kostum, peraturan permainan, set / babak). Dalam memainkan bola pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan.

b.      Teknik dasar permainan bola voli

Teknik adalah cara melakukan atau melaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara effisien dan efektif. Tujuan permainan bola voli adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan bola di lapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Teknik dasar yang harus ditingkatkan ketrampilannya adalah passing bawah, pasing atas, service (bawah, atas, samping, jumping), smash dan , bendungan / blok. Sedangkan gerak dasar terdiri dari : gerak tanpa bola (maju, mundur, kesamping, meloncat) dan gerak dengan bola (service, passing, umpan / set-up, smash dan blok / bendungan).

3.        Bola basket

a.       Hakikat permainan bola basket

Bola basket adalah suatu permainan menggunakan bola besar yang dimainkan oleh dua regu yang masing-masing regu terdiri 5 orang pemain. Jenis permainan ini bertujuan untuk mencari nilai / angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket lawan dan mencegah lawan memasukkan bola ke keranjang kita untuk mendapatkan nilai dengan aturan-aturan tertentu (bola, lapangan, pemain, kostum, peraturan permainan, quarter / babak). Dalam memainkan bola pemain dapat mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke segala arah penjuru dalam lapangan.

b.      Teknik peraturan bola basket

Permainan ini termasuk jenis permainan yang kompleks, artinya gerakannya terdiri dari gabungan unsur-unsur gerak yang terkoordinir rapi, sehingga bermain dengan baik. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan teknik gerakan dengan baik.

Pada dasarnya, gerakan yang effisien adalah gerakan yang benar tanpa kehilangan tenaga yang sia-sia, demikian pula dalam bola basket. Teknik dasar dalam bola basket adalah :

·         Teknik melempar dan menangkap bola : setinggi dada/chess pass, pantulan, lemparan diatas kepala, lemparan samping, lemparan lengkung, serta lemparan bawah.

·         Teknik menggiring bola / dribling. Kegunaan menggiiring adalah untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan, dan memperlambat tempo permainan. Macam-macam menggiring : menggiring bola tinggi / untuk kecepatan, menggiring bola rendah untuk mengontrol / menguasai, menggiring campuran.

·         Teknik menembak. Prinsip menembak sama dengan prinsip lemparan/passing. Jadi jika lemparan baik, menembaknya juga baik. Bentuk bentuk gerakan menembak dalam bola basket antara lain : tembakan satu tangan diatas kepala, tembakan lay-up, menangkap bola dilanjutkan menembak / lay-up, tembakan meloncat dengan dua tangan / jump shoot, dan tembakan lemparan lengkung / kaitan.

·         Teknik dasar bertumpu satu kaki / pivot

Gerakan pivot adalah gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki (kaki poros) pada saat pemain tersebutmenguasai bola. Sedangkan kaki yang dipindahkan dapat melewati depan / samping / belakang. Guna pivot adalah untuk melindungi bola dari perebutan pemain lawan, untuk kemudian bola tersebut dioperkan kepada temannya untuk mengadakan tembakan / serangan.

C.    Permainan Bola Kecil

Permainan bola kecil merupakan permainan olahraga yang menggunakan alat permainan berupa bola kecil. Jenis permainan bola kecil ini biasanya menggunakan pemukul untuk melakukannya. Olahraga bola kecil ini juga dapat dimainkan dalam laga tunggal maupun beregu.

D.    Macam-macam Permainan Bola Kecil

1.        Bulu Tangkis

Bulu tangkis adalah suatu permainan menggunakan bola kecil  yang dimainkan oleh dua orang / regu di dalam maupun luar lapangan, diatas lapangan yang dibatasi dengan garis. Jenis permainan ini bertujuan untuk mencari nilai / angka tertentu dengan cara memasukkan bola ke lapangan lawan dengan raket dan mengembalikan bola ke lapangan lawan   untuk mendapatkan nilai dengan aturan-aturan tertentu (raket, net, bola, lapangan, pemain, kostum, peraturan permainan, service,  game / babak). Alat yang digunakan untuk memukul bola disebut raket dan bolanya disebut”shutlecock”.

a)         Perlengkapan dan fasilitas

·      Raket dengan senarnya

·      Shuttlecock / bola

·      Lapangan

b)        Teknik dasar

Untuk dapat bermain dengan baik yang harus dikuasai terlebih dahulu adalah teknik dasar yaitu :

1)        Cara memegang raket

Cara ini bermacam-macam tergantung kebutuhan untuk teknik apa : smash, service, backhand, lob dll.

2)        Gerakan pergelangan tangan

Dituntut pergelangan tangan yang kuat, letak untuk menghasilkan pukulan yang baik.

3)        Langkah kaki / footwork

Kaki yang lincah, kuat, sangat diperlukan. Macam langkah : langkah berurutan, silang, lebar, loncat, kombinasi.

4)        Posisi badan terhadap bola

Yang paling menentukan adalah langkah kaki untuk menyesuaikan dengan bola yang datangnya dari segala arah yang berbeda : atas, bawah, samping dll.

5)        Waktu (timing) yang tepat

Yang sangat diperlukan dalam hal ini adalah kecepatan, ketepatan, footwork, koordinasi, kekuatan anggota tubuh. Terutama tangan dan kaki.

c)         Teknik pukulan

1)        Pukulan service : service pendek, panjang, service drive, service cambuk

2)        Pukulan lob / clear yaitu pukulan bola dalam bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shutlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan.Ada dua macam lob : overhead lob dan underhand lob.

3)        Pukulan dropshot yaitu pukulan yang tepat melalui atas jaring dan jatuh sedekat mungkin dengan net sisi lapangan lawan.

Macamnya :

·      Dropshot dari atas     : drop penuh, drop potong, drop dicambuk.

·      Dropshot dari bawah

4)        Pukulan smash

Macam pukulan smash :

·      Smash penuh

·      Smash potong / silang

·      Smash melingkar

·      Smash flick / cambukan

·      Smash backhand

5)        Pukulan drive / mendatar

Yaitu pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shutlecock secara mendatar, ketinggiannya menyusur diatas net dan penerbangannya sejajar dengan lantai. Biasanya dilakukan sedikit lebih tinggi diatas pinggang dan berada disamping badan.

Kegunaan dan arah dari pukulan drive :

·      Drive panjang , yaitu pukulan drive yang  dihasilkan dengan mengarahkan shutlecock daerah belakang lapangan lawan dan gunanya untuk mendesak posisi lawan agar tertekan ke belakang.

·      Drive setengah lapangan, yaitu pukulan yang dihasilkan dengan tujuan menjatuhkan shutlecock kearah tengah bagian samping dari lapangan lawan dan kegunaannya untuk menarik lawan agar tertarik ke samping tengah, sehingga posisi dapat tergoyahkan dan untuk diadakan tekanan lagi yang lebih kuat.

·      Drive pendek, yaitu pukulan yang dilakukan dengan mengarahkan supaya shutlecock jatuh sedekat mungkin dengan net di daerah lawan.

6)        Pukulan / permainan net

Prinsip permainan net yaitu : bola harus diambil diatas / setinggi mungkin, lambungan bola harus serendah mungkin dengan net, jatuhnya bola harus serapat mungkin dengan net, bola harus diambil sewaktu masih diatas, karena bila diambil setelah bola dibawah akan memperlambat tempo permainan dan dapat memberikan kesempatan lawan lebih siap untuk maju.

2.        Tenis meja

a.    Pengertian  tenis meja

Tenis meja adalah suatu permainan menggunakan bola kecil  yang dimainkan oleh dua orang / regu di dalam maupun luar lapangan, diatas meja yang dibatasi dengan garis. Jenis permainan ini bertujuan untuk mencari nilai / angka tertentu dengan cara memasukkan bola ke meja lawan dengan raket yang dilapisi dengan karet dan mengembalikan bola ke lapangan lawan untuk mendapatkan nilai dengan aturan-aturan tertentu (raket, net, bola, meja, pemain, kostum, peraturan permainan, service,  game / babak). Permainan ini mempunyai keunikan antara lain :

a)    Penggunaan lapisan bat / raket terdiri dari macam-macam karet yang menghasilkan pantulan yang beragam.

b)   Cara memegang bat / raket yang bermacam-macam.

c)    Seringkali dalam memukul bola lawan tidak melihat pukulannya. Karena bola dipukul dibawah meja.

d)   Kadang kala pukulannya sama, tapi putaran bolanya berbeda.

b.    Peraturan permainan tenis meja

Service yang benar

a)    Saat mulai, bola diam bebas di permukaan tangan dari tangan bebas, di belakang garis akhir, dan minimal sejajar permukaan meja.

b)   Bola dilambungkan keatas tanpa putaran kira-kira 15 cm, turun tanpa menyentuh sesuatu baru dipukul.

c)    Bola dipukul sehingga menyentuh meja permainannya, melewati net dan memantul / menyentuh net meja lawan dan baru dipukul oleh lawan. Pada permainan ganda bola harus memantul dengan silang pada awal service bagi server dan receiver secara berturutan.

c)Mulai service hingga dipukul, bola harus diatas permukaan meja tanpa terhalang badan atau bagian lain / pasangannya.

d)     Pengembalian yang benar

Seteleh diservice / dikembalikan harus dipukul melewati net dan menyentuh meja lawan, baik langsung maupun setelah menyentuh net. Point / skor angka

1)        Pemain mendapatkan poin jika :

a)   Lawan gagal melakukan service yang benar

b)   Kawannya gagal mengembalikan bola dengan benar

c)   Sebelum bola dipukul lawannya, bola menyentuh benda selain net, setelah ia  melakukan service / pengembalian bola dengan benar.

d)  Seletalah bola dipukul lawannya, bola berada diluar permukaan meja tanpa  menyentuh mejanya.

2)        Bola yang dipukul  oleh lawannya terhalang atau tertahan

3)        Lawan memukul bola dua kali berturut-turut.

4)        Lawan memukul bola dengan sisi daun raket yang tidak tertutupi plastik

5)        Lawan / apa saja yang dipakainya menggerakkan meja

6)        Lawan / apa saja yang dipakainya menyentuh net

7)        Tangan bebas lawannya menyentuh permukaan meja

8)        Dalam ganda : lawan memukul bola selain dari urutannya

c.    Teknik dasar permainan tenis meja.

1.         Teknik memegang bet (grip) macamnya :

1)   Pegangan seperti jabat tangan

2)   Pegangan seperti memegang tangkai pena. Cara ini hanya menggunakan satu sisi.

2.         Teknik sikap awal

1)   Square stance yaitu posisi badan menghadap penuh ke meja.

2)   Side stance  yaitu posisi badan menyamping meja.

3.         Teknik gerakan kaki / footwork

Gerakan kaki untuk pemain tunggal dan ganda berbeda. Prinsipnya kaki harus lincah, luwes, menguasai medan untuk lari mengejar / mengembalikan bola ke segala arah dengan efektif dan efisien.

Teknik pukulan / stroke : push, drive, block, chop, service.

1)        Push

Adalah teknik memukul bola dengan mendorong dan sikap bet terbuka. Push digunakan untuk mengembalikan pukulan push dan chop.

2)        Drive

Yaitu pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah serong ke atas dan sikap bet tertutup.

3)        Block

Yaitu teknik memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bet tertutup.

4)        Chop

Adalah teknik memukul  bola dengan gerakan seperti menebang pohon dengan kapak atau disebut gerakan membacok.

5)        Service

Adalah teknik memukul bola untuk menyajikan bola pertama ke dalam permainan dengan cara memukul terlebih dahulu bola tersebut  memantul ke meja sendiri dan melewati net dan akhirnya memantul di meja lawan.

BAB III

PENUTUP

A.    Kesimpulan

Permainan Bola Besar adalah permainan yang menggunakan bola dengan ukuran besar. Permainan ini memerlukan media seperti lapangan dan bola. Permainan bola besar ada beberapa jenis, seperti bola Voli, bola Basket, dan Sepak Bola.

Permainan bola kecil merupakan permainan olahraga yang menggunakan alat permainan berupa bola kecil. Jenis permainan bola kecil ini biasanya menggunakan pemukul untuk melakukannya. Olahraga bola kecil ini juga dapat dimainkan dalam laga tunggal maupun beregu.

DAFTAR PUSTAKA

http://pengertianpermainanbolabesartrapsilo.blogspot.com/

http://helmysuhendar.blogspot.com/

http://blogpetang.blogspot.com/

http://www.frozpedia.com/

http://alfitriyansyah.blogspot.com1011

http://panduardiansaputra.blogspot.com/2015/11/permainan-bola-kecil-pengertian.html